Alfa Amore - Internetes Alfa Romeo közösség

itt sajna mär nincs nyitva... csak 10 ig..

Jaja, azt mondtad, hogy ott nyitva van olyankor. :-) Itt csak fél tízig van mozgás.

egyket lelkes kezdöt enis "elkergettem" magam mellöl a hozzäälläsommal... :)
en pl edzettem mär ejfelkor illetve hajnali 4 kor is :)

Az én kollegám is akart jönni velem, de már annyira antiszociális vagyok, hogy sokszor azt se szeretem, ha ülnek a kocsimba. :-D A terembe se csípem, ha hozzám szólnak. :-)
Meg reggel hétre járok. Akkor még mindenki alszik, aki nem hatra megy dolgozni. :-)

2 het alatt nem lettel Ronni coleman? :DD
hihetetlen...

jah hät igy nemlehet..
en 5 eve csinalom rendesen...jah rendesen..idezöjelben ugyebär :))

akkor ertem :)

csak egyszer kap el a gepszij :)

kerdezhetel is ha erdekel a dolog es tudunk segitünk :)

ahogy mondod..megprobäljuk offolni az offos topicot :)

eddig enis egyedül totam, most sikerült vegre ugy összejönni a munkahelynek hogy kollegämmal (egyben egy jo cimboräm is) együtt tudjuk tolni...es van huzoerö,mert ö az erösebb,meg a nehezebb is..uh most motiväcioban nem szenvedek hianyt...
messze vagyok meg az ö 160 kilos egyszeri ismetlesetöl fekvenyomäsban...

Én már egyedül edzek, mert akivel edzettem, az kb 3 óra kellett neki. Plusz nem tudott sose elkészülni időre. Többet kellett neki pihennie és meguntam. Nincs annyi időm. :-D

:-)) Én a felhúzást szeretem. De nem volt olyan, hogy mindennap használtam volna egy izomcsoportot. :-) Nem is bírtam volna szerintem.

Itt 2 cimboräval järunk eddzeni, tegnap jött azeddzö hogy a magyar maffia vonul :)) megtesszük miis amit kö :)
es meg a fekete vasam nemis lätta:)

Nézegettem hol laktok.
Régi haverokkal is úgy szoktuk, mert már egyik se lakik itt, hogy nagyon ritkán elmegyünk a másik termébe, oszt tolunk egy jó gyúrást. :-)
Nagyon jó szokott lenni. :-O MOst is tervezzük. Egyik már Pösten van másik meg angliába a harmadik meg hollandiába.

A hollandiában lévő haverról egy sztori. :-)
Ő guggol és felhúz 200-al. :-) Fekve már nem tudom mennyit nyom, de nem volt gyenge anno se.
Hollandiába lejár edzeni és látták az ottaniak, hogy milyene erős. Megkérdezték tőle, hogy minden magyar ilyen erős? Ő meg mondta, hogy: "Nem! Én a gyengébbik fajtából vagyok" :-)
Jó gyerek. :-D

egyebkent ha az ember eämegy egy izomcsoportra,es ol megküldi pär heten keresztül eröben sokat lehet hozni igy... ezert voltam erösebb regen..minden nap fekvenyomtam...

Én most a héten megfordítottam mindent. Hátulról kezdem a napot. Szóval a nagyobb összetett gyakorlatok a végén vannak. :-) Valamikor jó, de fekvenyomni nem igen jó az edzés végén. :-D

:-) Mint após kb. :-D
Csak ő 70valahánykiló most.

Nekem egy héten 2x van mell. Mind a két nap háttal párosul. Az egyiken a mellre a másikon a hátra koncentrálok jobban.
Amikor a mell a fő izomcsoport, akkor
3x12 bemelegítés kb 50 kg
utána 7-6-5-4-3-2
80kg-80kg-90kg-90kg-100kg-110kg

Ez régen 100ról indult. :-)

A hátas napon pedig
2x10 bemelegítés kb 50 kg
utána 8-6-4-2
80kg-90kg-100kg-110kg

És utálom, ha felettem áll valaki, mert akkor tudom, ha nem megy leszedi. Így meg kötelezően ki kell nyomni mindent, ha meghalok akkor is. :-) Majd pihenek a föld alatt. :-D

Nekem anno 86 kilósan 135ből 3.
Most 80 kilósan 110ből 3.

Szóval a cél a régi. :-) Nehéz lesz. Felhúzás 210ből ment 3, most 160ból megy 3.
Guggolás 160ból 3 most meg csak 110. De hát na. A többi gyakorlat könnyebb, azok mennek. :-)

Formára. Az erő meg jön vele. :-D

Én akkor egyszer próbáltam. A teremnek van ilyenje is. :-D

183 cönti. :-)

ja värgyä ezt nem töled akartam kerdezni :)
a mäsik cartärs magassäga erdekelt volna :)

van miböl epitkezni legaläbb..en minden grammert megküzdök...
csak nem akarok tul fedett sem lenni...

a jo öreg piramis elv :)
en most ujjal probälkozok :)
kicsit eröt fellökni... cetlin van felirva,meg fejböl nemis tudom... majd leirom ha nälam lesz a cetli... :)
milyen magas vagy?

milyen magassäghoz pärosul nälad a 80 kilo?

videki gyerek vagyok, igy volt szerencsem probälni :)
monnyuk azsem mindegy melyik gep gumijärol van szo... :)

72 kilosan egyszeri 125 kg, es most tartok 82 kilosan 120-näl..de most ujra dolgozok a projekten hogy a fekvenyomäsom jobb legyen...

Próbáltátok a traktor gumit megemelni? Nem tudtam anno ráfogni.
Felhúztam a régi teremben és látta az egyik srác, hogy mennyi megy. Mondta, hogy ha ennyi megy a felhúzásból, akkor menjek már forgatni gumit. Aha, azon amennyi fogás van. Komoly. :-) Nem sikerült. :-)

De mondom, hogy anno a haverjával inkább csak melleztek meg bicepszeztek. :-)
De, ha ránéz még most is az ember, akkor lehet látni, hogy szívós volt. Meg az is. :-D
Szerintem nem is guggolt sose. "Pedig aki nem lábazik az nem is nő". :-)

Indulok is mindjárt edzeni. :-)

Én már merek beszélni. Mondjuk, ahogy visszamentem edzeni, akkor se szégyeltem, hogy 70 ment csak. :-D Ez van. Nem téphettem szét a súlyokat.

Nekem tápkiegészítő vásárlással annyival könnyebb, hogy itt elfogadnak mindent. Üdülési csekket, egészségpénztár meg nem tudom még mit, csak vidd oda a pénzt. :-)
A bérletet is ücsi csekkel veszem, csak így nem egy havit vásárolok, hanem többet.

Igen nagyon durva kihagyás után arra koncentrálni, hogy nem fog menni az ami anno.
Hehe én most 80 kila vagyok. 86 voltam anno. :-)))))))
Az a hat kiló meglátszik bőven. De nem is érdekel. :-)

8at tolt belőle. és nem ez volt az első sorozat, hanem ment fel. Sose úgy nyomott az öreg, hogy egyszeri max.
Szoktam baxtatni, hogy nem látta senki. :-D