Alfa Amore - Internetes Alfa Romeo közösség

Ügyes vagy! :-DDD

Itt egy! :)))

Gyorsan tegyél valami képet is hozzá! :-)))

Iszogattam lájtos. :-D

Az a sok hsz! :-) Olvassam át? :-D Valami kajákat láttam. A képeket gyorsan átfutottam. :-) Majd betolom az edzéstervem én is. De még kong a fejem a szombat estétől. :-S

pfff...::))))))))))))))))))

köszi..::))))

Gratula a K-hoz! :-D

tuti nem leszek.
nem járok találkozokra.


de egy közös edzésben szívesen benne vagyok..:)

jövő hónaptól termet váltok, ha minden jól megy.:))

:))))
szerintem nem nagyon jutok el addig hogy kimenjek...

akkor majd 1szer...

1szer eddzhetnénk együtt..:)))))

a tricepsz letolást mivel csinálod?:))))

bocsi csak kötözködöm...:))))

én vállazásnál szeretem, mert valahogy kíméli az izületem...a bal vállam olyan hogy ha nagy a súly, erő még bírná, de valami bekattan, és nyilalló fájdalom jön..és akkor elmegy minden erő....
ennél a vállgépnél ilyen nincsen...

pl egykezesnél ezért nem csinálom 30-kilo felett pedig elbírnám, tudom...
de elég ha csak 1szer engedem le szarabbul...

hm..:)
én azért néha beiktatom a gépeket is...:))))

az arnold nyomást meg én nem szoktam...
van olyan váll gép nálatok amin oldal is meg elül is lehet fogni és nyomni?100 kiloig van, ilyen csigás...

egykezessel sosem szoktad???
próbáld ki, nekem sokkal jobban bejön mint a rúddal...

18 kiloval szokott menni.:)))

nekem a lábam nagyon gyenge....
nem is erőltetem,szép lassan haladok fentről lefelé..:))))

a bicepszed az igen jó lehet.:))))
az egykezes súllyal nyakból nyomás az hogy megy?
és az egykezes homloktól tolás(tricepsz)?

pénteken sikerült a 110be 3....
de az már sok volt...
igaziból annyit értem el vele hogy erő elment tőle

nekem ez mindig jobban ment mint a kétkezes.....
42 kilobol megy a 4, úgy hogy egymagam szenvedem fel...

Jól néznek ki! :-)))

erre vmit??:)))

jól néz ki..:))))
elfogadnám..:)))

nekem erre futja 4 napra a csirkes kaja...
eddzes elöttre natur csirek zöddel meg rizsvel:


ebedre durum teszta csirek gomba uborka :

kell egy ügyes szakács..:))))

persze persze megértelek...:)))9
én pl pénteken úgy edzettem h közben rázott a hideg....

de nyomtam mert muszáj:)))

tényleg egykezes fekvenyomás 30fokban mennyivel megy?

igen...:)))))

arra azért figyelj oda...:))))

Ennyire egyszerű lenne? :-DD

nékem most 2 nap pihi van sajna....
ma nincs edzés holnap meg hivatalos ügyet kell intéznem....
de aztán keddtől szombatig nincs megállás..:))))

"6-CARB"mátrix
Zabliszt, Palatinose™ [időzített felszívódású és nagyon alacsony vércukor/inzulin indexű dizájner szénhidrát], dextróz, maltodextrin, Vitargo® [különleges, szabadalmaztatott magas molekulatömegű szénhidrát: átlagos molekula súly 500,000-700,000], fruktóz. 84 g

JUMBO-SIZE PROFESSIONAL anabolikus mátrix
CREA-BOMB dizájner multi-vektor kreatin mátrix 6 fejlett kreatin formával:
trikreatin-malát és dikreatin-malát, MicronTec mikronizált kreatin-monohidrát, kreatin-etil-észter (CEE), kreatin-orotát, kreatin-glukonát.

G-BOMB multi-vektor glutamin mátrix:
acetilált glutamin analóg (N-acetil-L-glutamin), szabad formájú aminosav változat (L-glutamin), észterifikált molekula változat (glutamin-etil-észter), sabil glutamin dipeptid (Alanil-L-glutamin).

JUMBO POWER teljesítményfokozó matrix:
L-taurin, béta-alanin, G-KICK (Glycine-L-Arginine-Alpha-Ketoisocaproic-Acid), citrullin-malát

BCAA XPRESS 100% tisztaságú esszenciális aminosav komplex:
L-leucin, L-izoleucin, L-valin.

HEMO-NO multi-vektor bedurranás és erezettség fokozó nitrogén-oxid mátrix:
arginin-alfa-ketoglutarát, arginin-ketoizokaproát, ornitin-alfa-ketoglutarát. 12000 mg

Felszívódás fokozók
Naringin, Bioperin® 50 mg